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特價>不能不逛動雖然永遠不嫌晚,但各年齡層有不同的功課,你知道了嗎?前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕給予不同族群不同的運動處方箋。

對於十八歲以下的青少年,許元耕表示,青少年若太早決定投入單項運動,不僅容易使眼界受限,且易因為過度的單項訓練而出現運動傷害。進入工作後,成年人若想投入運動,許元耕建議這些人從基本做起。所謂「基本」,許元耕說明,基本除了是每項運動的姿勢要求外,更重要的是要瞭解自己的能耐。

至於年紀稍長的運動初學者,許元耕表示,廿五歲以後,人的肌肉會隨著年齡的增長而流失,尤其當年齡稍長時,肌肉量可能只有年輕時的一半甚至更少,建議這些人運動時以循序漸進的方式著重肌力訓練。此外,對一般民眾來說,運動難在持之以恆,許元耕表示,這是因為問題出在「缺乏目標」。他說,每個人「初衷」不同,有些可能是為了減肥,有些是因為身體狀況欠佳,然而運動不是服藥,很難一次、兩次就產生成效,因此建議設定一個有趣的目標。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者謝佳珍台北24日電)「洪習會」即將登場,中國國民黨立法院黨團要求要提「一中各表」,國民黨主席洪秀柱今天表示,到時候再說吧,所有過程都在鎂光燈下進行。

兩岸經貿文化論壇轉型為兩岸和平發展論壇,11月2日至3日在北京舉辦,國民黨主席洪秀柱將率團參加,且備受注目的洪秀柱與中共總書記習近平的「洪習會」可望於11月1日舉行。

洪秀柱上午在黨中央受訪表示,「洪習會」雙方說好互不換禮物,因此沒準備伴手禮。至於南京謁陵是否以書法題字?她說,她書法不太高明,還是藏拙,且因時間倉促,也無法練習。

此外,媒體詢問對於「一中各表」與「一中同表」路線之爭,國民黨副主席郝龍斌說,到目前看來,黨內沒有路線之爭,都主張九二共識、一中各表,媒體針對不同黨內同志發言做不同解釋,沒人不支持一中各表。1051024

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